Pernah merasakan sakit gigi setelah makan satu scoopes krim? Bisa jadi Anda punya gigi sensitif. Berikut makanan untuk gigisensitif.

Sensitivitas gigi atau hipersensitivitas dentin adalah rasa sakit dan ketidaknyamanan pada gigi yang terutama disebabkan oleh makanan dingin, panas, lengket, atau bergula.

Penting untuk menjaga kesehatan gigi untuk mencegah gigi berlubang dan masalah mulut lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Mengapa Kita Harus Minum Air Putih Dulu Sebelum Ngopi atau Ngeteh?

Pilih makanan aman untuk gigi sensitif agar masalah gigi tak jadi semakin parah.

Makanan untuk Gigi Sensitif:

1. Sayuran

Tujuan utamanya adalah menghindari makanan yang merusak email gigi dan sayuran membantu memenuhi tujuan tersebut. Anda dapat mengonsumsi sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi karena membantu memproduksi lebih banyak air liur di mulut.

Dengan memproduksi air liur dalam jumlah yang banyak, zat berbahaya dari gigi menjadi lebih mudah dibersihkan. Anda dapat mengonsumsi wortel, bit, brokoli, kentang, dan lainnya untuk kesehatan gigi yang baik dan untuk mencegah sensitivitas gigi.

2. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh termasuk jelai, beras merah, millet, oatmeal, dan lain-lain, juga tinggi serat dan berperan besar dalam memproduksi air liur di mulut, yang selanjutnya membantu menghilangkan bahan kimia dari gigi.

Tentu saja ini tidak untuk dimakan dengan tekstur keras.

Jangan makan biji-bijian utuh dalam jumlah banyak dan konsumsilah dalam porsi kecil saja. Bahkan kesehatan Anda secara keseluruhan akan meningkat dengan memasukkan makanan ini ke dalam jadwal diet Anda.

Lihat Juga : 6 Cara Membersihkan Gigi Kuning secara Alami

3. Kacang

Mengonsumsi segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian di pagi hari tidak akan pernah salah bagi Anda.

Daripada ngemil yang tidak sehat, Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete, almond, kenari, dan lainnya.

Kacang ini mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk gigi sensitif karena tinggi kalsium dan protein serta rendah gula.Anda harus selalu memperhatikan kesehatan mulut saat membuat rencana diet untuk diri sendiri.

4. Produk susu

Cara lain yang baik untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan mengonsumsi berbagai produk susu dalam jumlah yang baik.

Yogurt dan keju dianggap sebagai dua makanan yang paling melegakan dan membantu mengatasi sensitivitas gigi karena tinggi kalsium dan protein, yang membantu memperkuat gigi. Tapi, pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan ke dalamnya. Anda bisa memotong beberapa buah dan meminum semangkuk yogurt buah.

5. Buah-buahan

Sama halnya dengan sayuran berserat tinggi, buah-buahan seperti apel dan pisang juga sebaiknya dikonsumsi untuk merawat gigi, terutama bagi orang yang memiliki gigi sensitif. Buah-buahan ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda dengan membuat salad buah atau smoothie yang lezat.

Smoothie bahkan akan menjadi kombinasi bermanfaat antara susu (produk susu) dan buah.

Itulah beberapa makanan aman untuk gigi sensitif. 

• ·7 Bau di Rumah yang Tak Boleh Diabaikan, Bisa Jadi Tanda Bahaya
• ·Rosan Roeslani: Pengurus Danantara Bukan Titipan, Sesuai Kapabilitas!
• ·Bursa Tanya Soal Volatilitas, Manajemen Emiten Ritel MDIY Beri Penjelasan
• ·Jaga Kinerja, Produsen Alat Tulis BINO Fokus Perluas Produk dan Kanal Distribusi
• ·Thailand Akan Blokir Sejumlah Bursa Kripto, Ini Alasannya!
• ·Multipolar Technology Bagikan Tiga Solusi untuk Hadapi Lanskap Bisnis Modern
• ·Multipolar Technology Bagikan Tiga Solusi untuk Hadapi Lanskap Bisnis Modern
• ·Bursa Tanya Soal Volatilitas, Manajemen Emiten Ritel MDIY Beri Penjelasan
• ·Gari Acar Jahe Merah, Benarkah Sesehat Itu?
• ·Wamendiktisaintek Pastikan MSIB Berlanjut: Sudah Ada Anggaran, Segera DIluncurkan
• ·Terima Menlu Prancis, Presiden Prabowo Perluas Kerja Sama Alutsista dan Pertahanan
• ·Di Hadapan Prancis, Menekraf Jelaskan Ekonomi Kreatif RI Tumbuh Signifikan 11 Tahun Terakhir
• ·Hari Hak Konsumen Dunia: Pelabelan Kemasan Plastik BPA Sebagai Hak Perlindungan Anak Indonesia
• ·Contoh Model Bisnis India, 54 Ribu Apotek dan Klinik Desa Bakal Diintegrasikan di Koperasi Desa
• ·Ridwan Kamil Bantu Biaya Kuliah Lisa Mariana karena Punya Rasa Empati
• ·Lapar Fisiologis vs Lapar Emosional, Apa Bedanya?