Kopimemang bisa dinikmati kapan saja. Namun, perhatikan batas minumkopi per hari berikut ini.

Kopi jadi minuman favorit banyak orang. Kopi yang disajikan dingin cocok diminum di tengah cuaca panas. Sebaliknya, secangkir kopi hangat tampaknya bisa menggairahkan energi di pagi hari.

Secangkir kopi memang bisa meningkatkan energi dan suasana hati. Namun, mengutip NBC News, Anda juga perlu mengetahui efek jangka panjang minum kopi yang bisa memengaruhi kesehatan jantung.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Mengutip berbagai sumber, secara umum 250 mililiter (ml) kopi yang diseduh mengandung 100 mg kafein. Ini berarti, Anda bisa membatasi asupan kopi harian tak lebih dari 4 gelas kopi.

Lebih dari takaran di atas, Anda berarti terlalu banyak mengonsumsi kopi.

Tanda kebanyakan ngopi

Beberapa orang lebih sensitif terhadap efek kafein. Jika mengalami gejala terlalu banyak kafein, maka Anda harus mengurangi asupannya.

Berikut beberapa tandanya kebanyakan ngopi, mengutip Very Well Health.

1. Sakit kepala

Kandungan kafein pada kopi menstimulasi sistem saraf pusat. Ini lah alasan mengapa kopi dapat meningkatkan suasana hati.

Meski memiliki dampak positif, namun tetap saja terlalu banyak asupan kafein dalam kopi bisa memicu sakit kepala.

Terlalu banyak asupan kopi bisa memicu caffeine rebound. Istilah ini mengacu pada gejala putus zat setelah manfaat awal perlahan hilang setelah konsumsi kopi yang tinggi.

2. Kecemasan

Ilustrasi. Kecemasan, salah satu tanda kebanyakan minum kopi. (iStock/Koldunov)

Konsumsi kopi dalam jumlah tertentu buat perasaan kita bahagia. Namun, konsumsi 2-6 cangkir kopi dapat menimbulkan kecemasan. Perasaan cemas itu bisa muncul seperti gelisah atau tegang.

3. Kesulitan tidur

Minum kopi sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur pada dosis tertentu. Kebiasaan minum kopi sebelum tidur dapat membuat Anda terjaga sepanjang malam.

4. Mudah tersinggung

Kita bisa lebih sensitif setelah minum kopi berlebihan. Apalagi, jika Anda memiliki gangguan psikologis atau kecemasan yang sudah ada. Hal tersebut memicu perasaan mudah tersinggung lebih tinggi daripada rata-rata orang.

5. Rasa haus berlebih

Penelitian menunjukkan, konsumsi kopi yang rendah dapat meningkatkan rasa haus pada beberapa orang. Hal ini boleh jadi disebabkan oleh asupan kafein di dalam kopi.

Sayangnya, mereka yang mengonsumsi kafein setiap hari tidak dapat mendeteksi rasa haus setelah minum kopi.

Lihat Juga : Apa Efek Samping Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Setiap Hari?

6. Meningkatkan detak jantung

Minum 4 cangkir kopi dapat menyebabkan perubahan ringan pada detak jantung.Namun, hal ini terjadi berbeda-beda pada setiap orang.

Orang dengan metabolisme tubuh yang lambat bisa lebih berisiko terhadap masalah jantung setelah minum 2-3 cangkir kopi.

7. Nyeri dada

Konsumsi kopi berlebih menyebabkan kafein di dalam tubuh meningkat. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan nyeri dada dan membuat aliran darah ke jantung terhambat.

Itu lah batas asupan kopi per hari dan tanda-tanda jika Anda terlalu banyak minum kopi.

• ·全球服装设计最好的大学有哪些？
• ·Modus Jual Minyak Goreng Murah, Wanita di Jakbar Tipu Belasan Warga hingga Raup Rp 529 Juta
• ·Momen Wagub DKI Telepon Lurah Minta PPSU yang Aniaya Pacar Dipecat, Ini Isi Percakapannya
• ·Listyo Sigit Bentuk Polisi Dunia Maya, Bagaimana Nasib Kasus Abu Janda?
• ·ucla大学排名情况如何？
• ·Kabar Gembira dari Anies Baswedan, Program Samawa DP 0 Rupiah Bakalan Ditambah...
• ·Soal Jakarta Dapat Predikat Kota Terburuk yang Jawab Bukan Anies
• ·Selain di TKP Tewasnya Brigadir J, Polisi Juga Selidiki Rumah Singgah Ferdy Sambo di Magelang
• ·Presiden Prabowo Subianto Antar Langsung Keberangkatan Presiden Macron ke Singapura
• ·Bertemu Presiden Joko Widodo Bahas Pembunuhan 6 Laskar FPI, Amien Rais Kutip Ayat Al
• ·1 Orang Luka Akibat Kebakaran di Tambora, Petugas: Kena Percikan Api
• ·Legislator PSI Sebut Anies Ingkar Janji Terkait Tidak Cabut Pergub Penggusuran
• ·LPS Ajak Ribuan Pelajar Melek Keuangan Lewat Festival di TMII
• ·Sudah Taat Prokes Masih Kena Covid
• ·Viral PPSU Aniaya Pacar di Kemang, Wagub DKI Telepon Lurah Minta Pelaku Dipecat
• ·4 Jenazah Korban Kebakaran Ruko Indekos di Tambora Berhasil Teridentifikasi, Ini Identitasnya