Sakit punggung yang menjalar hingga ke leher, bahu, dan tangan bisa jadi tanda Anda mengalami saraf kejepit. Simak pertolongan pertama saat sakit punggung akibat saraf kejepit.

Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi konsultan tulang belakang di Eka Hospital BSD, Asrafi Rizki Gatam mengatakan beberapa kasus memang bisa sembuh sendiri, tapi banyak juga yang berakhir mengalami sakit berkepanjangan hingga lumpuh jika masalah ini tidak diobati.

"10 persen yang bisa sembuh tanpa diobati ya kira-kira. Tapi kebanyakan ya semakin parah, makanya tetap harus ditangani," kata dia dalam temu media bersama Eka Hospital di kawasan Jakarta Selatan, Rabu (20/12).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Kompres dengan es batu

Saat otot yang tegang dan terjepit di bagian punggung, Anda bisa mengompresnya dengan es batu atau sesuatu yang dingin. Tujuannya agar otot lebih rileks dan rasa sakit bisa hilang.

2. Pakai korset

Selain diberi es batu, Anda juga bisa menggunakan korset untuk menyangga otot yang sakit. Ketika diberi korset otot akan istirahat tanpa bekerja lebih.

3. Minum obat analgesik

Ilustrasi. Salah satu pertolongan pertama pada saraf kejepit adalah minum obat analgesik. CNN Indonesia/Andry Novelino)

Selain pengobatan luar, Anda juga bisa mengonsumsi obat yang bisa didapat di warung. Misalnya paracetamol yang memiliki sifat analgesik.

4. Istirahat

Anda juga disarankan tidak melakukan kegiatan terlebih dahulu, terutama yang berat-berat. Perbanyak istirahat.

"Tidak dengan posisi punggung diberi bantal. Kemudian duduk sambil nyender, rileks dan jangan banyak pikiran. Intinya harus istirahat," kata dia.

5. Periksa ke dokter

Ilustrasi. Salah satu pertolongan pertama pada saraf kejepit adalah periksa ke dokter. (iStock/courtneyk)

Jika selama tiga minggu nyeri punggung tidak kunjung membaik, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Operasi kemungkinan diperlukan di tahap ini.

• ·7 Makanan yang Bisa Meringankan Sakit Kepala
• ·Teken Kerja Sama, Airbnb dan IHSA Angkat Potensi Wisata Tersembunyi Indonesia
• ·Contoh Studi Kasus PPG 500 Kata Lengkap dengan Pembahasannya, Referensi untuk Guru!
• ·Resmi Gantikan Bambang Brodjonegoro sebagai Komisaris Utama Telkom, Ini Profil Angga Raka Prabowo
• ·7 Makanan yang Bisa Meringankan Sakit Kepala
• ·Jadwal Libur Nasional dan Cuti Bersama 2025 yang Resmi Disahkan Pemerintah
• ·Penderita Asam Urat Tak Disarankan Makan 5 Sayuran Ini
• ·Jangan Pegang dan Cium Bayi Sembarangan, Ini 5 Bahayanya
• ·FOTO: Kota Es Harbin China dan Lonjakan Turis Saat Libur Tahun Baru
• ·Waspada Ancaman Megathrust, Ini yang Harus Dilakukan saat Gempa
• ·Pemerintah Akan Beri Diskon Transportasi hingga Penebalan Bantuan Mulai 5 Juni 2025
• ·Link Live Streaming Debat Pertama Pilgub Jakarta 6 Oktober 2024, Catat Jangan sampai Ketinggalan!
• ·7 Cara Tidur Nyenyak saat Cuaca Panas Tanpa Pakai AC
• ·Jadwal Libur Nasional dan Cuti Bersama 2025 yang Resmi Disahkan Pemerintah
• ·Makan Tahu Tempe Jadi Pemicu Asam Urat, Apa Benar?
• ·Anies Sambut Baik Dukungan Sayap Partai Hanura