Minumantertentu bisa jadi 'obat' saat rasa cemas meradang. Apa saja minuman yang bisa meredakan kecemasan?

Pada dasarnya, kemunculan stres dan rasa cemas normal pada setiap manusia. Setiap orang pasti pernah mengalami kondisi psikologis berada di bawah tekanan.

Kondisi psikologis ini sering kali membuat kegiatan sehari-hari jadi kacau. Aktivitas harian pun jadi terganggu.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Minuman yang meredakan kecemasan

Beberapa minuman diyakini dapat membuat pikiran lebih tenang. Berikut di antaranya beberapa minuman yang bisa meredakan kecemasan, merangkum berbagai sumber.

1. Teh chamomile

Bagi Anda yang memiliki masalah sulit tidur atau insomnia, chamomile bisa membantu menenangkan pikiran dan tidur lebih mudah.

Mengutip Eating Well, teh ini bisa meredakan kecemasan karena mengandung apigenin. Apigenin sendiri merupakan senyawa flavonoid yang terbukti memiliki efek anti-kecemasan.

2. Cokelat panas

Ilustrasi. Cokelat panas, salah satu minuman yang bisa meredakan cemas. (Pixabay/sharonang)

Kakao dalam cokelat panas mengandung triptofan, asam amino esensial yang menghasilkan serotonin dan melatonin.

Selain rasanya yang lezat dan khasiatnya yang menenangkan, minuman hangat ini juga bisa membantu menenangkan diri dari kecemasan.

3. Jus ceri

Mengutip Real Simple, jus ceri mengandung banyak melatonin, triptofan, dan prosianidin B-2 yang bisa membantu mengurangi stres oksidatif. Minuman ini juga bisa meningkatkan relaksasi hingga meningkatkan kualitas tidur.

Lihat Juga : 7 Cara Mudah Memulai Slow Living, Tak Melulu Harus Pindah ke Desa

4. Susu hangat

Susu mengandung bahan-bahan yang dapat menimbulkan relaksasi, mulai dari triptofan, melatonin, laktosa, vitamin B, dan magnesium.

5. Teh hijau

Teh hijau, termasuk matcha, mengandung L-theanine. Nama terakhir merupakan asam amino yang dikenal karena kemampuannya meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk.

Demikian beberapa minuman yang bisa meredakan kecemasan. Semoga bermanfaat.

• ·中央圣马丁艺术学院学费是多少？
• ·7 Nyawa Siswa SD Melayang Dalam Kecelakaan Truk di Kranji, Ridwan Kamil Minta Polisi Usut Tuntas
• ·Terpopuler: Kombes Agus Nurpatria Dipecat dari Polri, Anies Diperiksa KPK 11 Jam
• ·Timbun BBM Bersubsidi 2,5 Ton, Empat Penimbun Pertalite di Tangerang Diringkus Polisi
• ·全球服装设计最好的大学有哪些？
• ·KPK: Syahrul Yasin Limpo Cs Nikmati Aliran Uang Rp 13.9 Miliar Hasil Setoran Pegawai di Kementan
• ·Irjen Ferdy Sambo Diberhentikan Tidak Hormat, Kamaruddin Simanjuntak: Sesuai Harapan
• ·Geger, Warga Tebing Tinggi Temukan Mayat Siswi SMA di Ladang, Diduga Korban Pembunuhan
• ·Kejagung Tak Berkutik Ferdy Sambo Cs Dapat Diskon Pidana, Jaksa Tak Bisa PK Putusan MA
• ·Indra Bruggman Idap Autoimun, Berat Badan Sempat Menyusut Drastis
• ·Giring Ganesha Enggak Sekelas dengan Anies Baswedan: Lebih Dilandasi Sensasi Politik
• ·Hendak Tawuran, Polda Metro Jaya Tangkap 12 Pemuda di Waduk Pluit
• ·Kabaharkam Polri Resmikan Polisi RW di Kepulauan Seribu, Tingkatkan Keamanan Wilayah Perairan
• ·Wapres Ma'ruf: Kompolnas Harus Diperkuat Perannya, Bukan Dibubarkan
• ·Terpopuler: Kombes Agus Nurpatria Dipecat dari Polri, Anies Diperiksa KPK 11 Jam
• ·Gubernur Anies Diam